俯卧撑正确做法_新闻中心_曾小波

俯卧撑正确做法_新闻中心

曾小波

普通会员

俯卧撑正确做法

2024-10-074

1、起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈

2、缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位

3、注意要负重手脚同时做动作